
8 dicas para retomar a rotina após as festas de final de ano e férias
Após um ano inteiro de trabalho intenso, compromissos e horários rígidos, é natural que muitas pessoas relaxem durante as festas de final de ano e o período de férias. Esse momento costuma trazer mais flexibilidade, menos regras e, consequentemente, mudanças na rotina alimentar, no sono e na prática de exercícios físicos. O problema surge na tentativa de retomar a rotina. Muitas pessoas acabam adotando estratégias extremas, como exercícios muito intensos























